公众讲话

上台讲话紧张就这么练

时间:2018-9-14 22:36:42  作者:普华口才  来源:网络转载  查看:34  评论:0
内容摘要:上台紧张是身体的正常反应。当我们遇到危险的环境,陌生的场合,身体会产生一种不自然的感觉,这种感觉会让身体不舒服,大脑就要启动应急机制,启动保护机制,会让心跳加速,大脑会出现空白的状态,气息会急促。我们要克服这种紧张状态,就得要身体适应陌生的环境,适应公众讲话的行为,那我们该如何去...

上台紧张是身体的正常反应。当我们遇到危险的环境,陌生的场合,身体会产生一种不自然的感觉,这种感觉会让身体不舒服,大脑就要启动应急机制,启动保护机制,会让心跳加速,大脑会出现空白的状态,气息会急促。

我们要克服这种紧张状态,就得要身体适应陌生的环境,适应公众讲话的行为,那我们该如何去做呢?

三点解决上台紧张

1、  训练台感:所谓台感就是站在舞台上讲话的习惯,舞台不经常有,但是我们可以训练站着讲话啊,只有多训练站着讲话,身体的各个官能会把站着讲话当做一种“正常”的行为,会从原来的不舒服,变得认为这是自然的状态。当有一天你突然站起来时,你会发现你并没有你想象的那么紧张了。

2、  训练眼神:有的人说了,我经常一个人站着训练,我还在广场上讲,为什么我还是害怕上台讲话?大家不要忘记,讲话是离不开听众的。如果你讲话的时候不敢看台下的听众,不敢看他们的眼神,那么你训练再多你也克服不了紧张。眼神的敏感度太强,一看到别人眼神,你就会让自己的眼神马上逃离,你的思路就会被马上打断。所以,我们只有消除掉眼神的敏感度,学会讲一句话看一个人的眼神,很快你就会适应这种感觉,你就会喜欢上上台讲话。有人说,台下那么多人,是不是都要看啊,那倒不用,你一次只能看一个人,所以选几个“你想看、敢看的人”就行。

3、  表达节奏:表达节奏主要就是气息的力量,有人讲话有气无力,自己以为听众可以听见,其实人家就听不清楚,公众讲话就是为了让听众听到、听清楚、听明白,你气息不用力还讲不清,那就是浪费大家时间。讲话有了力量,还要做一些强调,节奏才能出来。一两句话里面学会强调一两个字,强调字就是用的用的气息要多。

训练好以上三方面,上台紧张自然就会得到解决,但是,大家一定要记着,语言表达唯有训练,才能改变!学口才,来西安普华来!

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