人际沟通技巧

如何运用“延时满足”获得长远目标?

时间:2021-7-26 8:01:09  作者:普华口才  来源:普华口才  查看:7  评论:0
内容摘要:不知道你是否有以下这些经历?   年初立下“今年要减肥成功”的目标,但体重还是继续增加;   月初立下“这个月要多拿10份新合同”的豪言壮语,但还是没有做到;立下“我要考上理想的学...
不知道你是否有以下这些经历?
   年初立下“今年要减肥成功”的目标,但体重还是继续增加;
   月初立下“这个月要多拿10份新合同”的豪言壮语,但还是没有做到;立下“我要考上理想的学校”,结果却经受不住游戏/电视剧的诱惑,次次考试失利……
其实,设定目标很简单,但能够完成目标却并不是一件轻松的事。
   我们可以试着思考一下为何自己设定目标总是完不成?为何设定目标没过多久就会厌烦从而放弃?为何你会沉迷于“躺平”的满足感和喜悦感当中,无法自拔?等反应过来时,又会出现失落,悲观,焦虑的情绪。
 
一、如何运用“延时满足”获得长远目标?
  人类的大脑可以分为三大区域:爬行脑、情绪脑和理性脑。爬行脑控制人的欲望和本能,情绪脑控制情感和记忆,理智脑控制思维和语言。
  大脑可以进化,但很难整体优化,新的进化不会让旧功能区有显著改进。以至于很多现代人,在权衡“即时满足 ”和“延迟满足”时,仍然喜欢做原始人的选择——目光短浅、缺少目标。
  比如在理性思考状态下,学习比刷微博更有意义,实际上人们更倾向后者。因为刷微博的行为能够得到即时满足,它是简单的,让人愉悦的。相反,学习很难马上见效果,它对人的影响是缓慢的,长远的。放弃刷微博,选择学习的行为就叫做“延迟满足”,可以简单理解为“学会克制”。也就是人们能在当眼前有诱惑,有利益的时候,能够看到事物长远的发展方向,学会分散注意力,克制心的欲望,在未来获得更大的回报。
这个能力叫做“延时满足”能力。
  “延迟满足”这个观点来源于20世纪60年代,美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验,这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园开始的。
   幼儿园内每个孩子的面前都放了一颗糖,实验员告诉他们,如果马上吃掉的话,只能吃一颗,如果等待20分钟再吃,就能吃到两颗。通过观察发现,有些孩子等了一会就吃掉了糖,有些孩子很有耐心,他们用闭上眼睛、唱歌、讲故事,转移自己的注意力,顺利地等到了两颗糖。专家将研究范围进一步扩大,发现缺乏耐心的人更多展现出性格固执、容易沮丧,而那些能够等待的,往往能成为适应性强、自信独立的人。“延迟满足”不是单纯地让人学会等待,也不是一味地压制人的欲望,而是要让我们深知“不经历风雨怎能见彩虹”,说到底,它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。它的发展是个体完成各种任务、协调人际关系、 成功适应社会的必要条件。
  看看成功者我们会发现,层次越高的人,越懂得延迟满足感。他们相信,人生就是不断的埋下伏笔,要把耕耘和收获分开。
  延迟满足感其实就是控制心性的阀门,而将这种能力运用得炉火纯青的典型就正是张一鸣。张一鸣在《财经》访谈中这样描述自己的成功之道:“我的成功秘诀就是延迟满足感,而且最大的延迟满足,是思维上的。”
   当张一鸣还是职员的时候,12点回家后继续编程,不是因为工作要求,而是个人兴趣。当产品出现问题的时候,作为技术人员也能参与其中,积极思考寻找方法。
   毕业六年时间,跳槽四家公司,逐一积累好的搜索技术、基础运算工具、信息分发能力、产品视野,张一鸣才有了今日头条、抖音、火山小视频等爆款产品,才完成从程序员到CEO的升级。很有意思的是,张一鸣自己从来不刷头条,换句话说,他在用自己的“延迟满足感”,不断地满足大众的“即时满足感”。这就是成功者与普通人的区别。延迟满足一旦成为习惯,就会期待自己完成更高的目标,然后想象自己的成长并且迫不及待地设立下一个目标。 
 
   如果能够感受到设立目标并愿意为之延迟满足时的欣喜,自己每天也会过得开心又充实。更进一步说,人生也会随之改变。也许你前两年变化得慢,十年后再看,肯定会非常不一样。
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